一个 67 岁的人坐着练:免费椅子操 App 85 天装了 71 万次,靠的是不收钱
它是什么 一个免费、挂广告的椅子健身 App,给老年人、新手和腿脚不好的人坐着做运动。
为什么火了 同类都收订阅,它一分不收,老人愿意装也愿意留;再加上按预算买量和精确搜索词当名字,安装一级一级放上去,进了美区前 5。
B你可以怎么跟 会买量、会做广告变现的团队,照它的免费 + 广告打法做,补上示范视频、少推送,先去德语、西语、日语这些它还没进的市场。
- 数据(每天更新) · 首发 2026-08-13 · 11-08 安装 716,762
Android · 全球累计安装量 数据 2026-10-29 → 2026-11-08(11 天,11 次观测)。Google 详情页隔天才刷新一次安装数,走平的那天不等于没人装Android · 评分数(累计) 数据 2026-10-29 → 2026-11-08(11 天,11 次观测)
菲律宾一家叫 BLUEBASE 的小开发者,8 月在 Google Play 上架了「Chair Workout at Home」。到 11 月 6 日累计安装 71.7 万,冲到美区健康健身免费榜第 5。它的内容很薄,连示范视频都没有。能起来,一是对手都收订阅、它一分不收,二是它在买量,三是这条路它自己已经走过一遍。下面讲它怎么起来的、钱从哪来、你能不能照着做。
一条 64 人点赞的评论
10 月 6 日,一位美国用户在 Google Play 上给它打了 5 星:「我只做椅子上的那些动作,因为我 67 岁了,腿不好,站起来很费劲。」后半句是抱怨:「我唯一不喜欢的是你们每 5 分钟就推一条通知。」这条评论有 64 人点赞,是这个 App 下面赞最多的长评之一。
一句话里正好装着这个 App 的两面:一面是真需求,老人、残障人士、膝盖和髋关节不好的人想要一套坐着就能做的运动;另一面是它挣钱的办法,靠推送把人拉回来,多看几次广告。
它是什么
一个椅子健身 App。打开后选水平和目标,跟着做坐姿的低强度动作,有减脂计划、每日提醒、喝水提醒,还有一个问答小测验。商店简介把人群写得很宽:「beginner、senior、busy worker、prefers low-impact exercise」都是它的用户。
商店页写着「Contains ads」,没有任何内购(Google Play,11-06)。它没有 iOS 版。
数字:不是爆款曲线,是一级一级往上放
| 上架 | 2026-08-13 |
| 累计安装 | 716,762(Google Play,11-06) |
| 近 7 天新增 | +92,039 |
| 评分 | 4.36 分,985 个 |
| 榜单 | 美区健康健身免费榜 10-29 第 17 → 11-03 第 5;加拿大第 8、巴西第 11;同时在 21 个国家上榜 |
第三方估算的安装曲线(AppstoreSpy):8 月底每天几百次,9 月 10 日累计约 1 万,9 月 19 日约 9.7 万,10 月 5 日约 36.5 万,10 月 27 日约 62.5 万。9 月中以后每天稳定新增 1–1.8 万,中间有几天冲到 4–6 万(10-05、10-08、10-21)。
没有哪条视频把它带火,曲线是一级一级抬上去的,更像有人按预算在加量。
谁把它推上来的:几乎可以肯定是买量
最能说明问题的是评分数。71.7 万次安装只换来 985 个评分,占 0.14%。同类 App 都在 1% 以上(Google Play,11-06):
| App | 评分数 ÷ 安装 |
|---|---|
| Chair Workout at Home(本品) | 0.14% |
| LazyFit: Chair Yoga & Pilates | 1.35% |
| MuscleFit: Chair Workout | 1.34% |
| Tai Chi Walking & Chair Yoga | 1.1% |
| Chair Yoga for Seniors-EasyFIT | 1.5% |
差了整整十倍。说明装它的人里,有一大批是顺手点进来的低意向用户,多半来自别的 App 里的插屏和激励广告(推断)。同时上榜的 21 个国家里,有巴西、尼日利亚、沙特这种买量便宜的地方,也对得上。有条 1 星评论更直白:「它占了我的主屏幕,还给我装了至少 10 个不想要的 App……根本没有椅子操。」这种用户是被激进的广告跳转带来的。
它具体投的是哪家广告网络、花了多少钱,外面查不到。在 Meta、TikTok、Google 的广告透明度库里都没搜到它的广告,可能是因为它投的是 AppLovin、Unity、Mintegral 这类广告网络,这几家不公开投放记录(推断)。
除了买量,还有几样看得见的辅助:
- 名字就是搜索词。标题「Chair Workout at Home」是一个精确搜索词,包名
chairworkout.homeworkout.seniorsworkout.easy.loseweight把五个关键词全塞了进去。 - 榜单带来自然量。进了美区前 5,本身就会多一份曝光。而这个位置门槛不高:按它的数,每天新增 1–1.5 万就够(推断)。
- 自家互导。商店页的「More by BLUEBASE」把三款 App 挂在一起。
TikTok、X 和媒体上都找不到它,没有达人,也没人报道。
这条路它走过一遍
BLUEBASE 在菲律宾,商店页写的主体是「BLUEBASE APPLICATION HOSTING SERVICES」,地址在奎松城。官网 bluebaseph.com 只有一个落地页,隐私政策挂在 Google Sites 上。
它的上一款叫「Chair Workout: Women's Edition」,内容同样是椅子操,只做女性。按 androidrank 的记录,这款 2025 年 11 月破 10 万安装,2026 年 5 月破 50 万,6 月破 100 万,估算现在约 146 万。它的评分也只占安装的 0.2% 左右,和本品一个样。
所以这一款大概是这么来的:女性版证明了「椅子操 + 免费 + 广告」算得过来,于是把同一套内容换成更宽、更精确的名字,8 月重新上架,把人群从女性扩到所有人(推断)。旗下还有一款「Weight Loss for Senior」,1 万+ 安装,看起来是另一次试水。
钱从哪来
只有广告。评论里能看出广告开得很满:「每碰一下都先跳广告」「每 5 分钟一条通知」「我不需要一个 App 来提醒我喝水」。喝水提醒、高频推送的作用都是把人叫回来,多展示几次插屏。
算账的逻辑大致是:美国、加拿大的老年用户,广告单价高;巴西、尼日利亚这些地方,买一个安装很便宜;两边的量混在一起投,只要广告收入盖过买量成本就行,不用指望谁付订阅(推断)。它的收入和 ROI 外面看不到,未核实。
用户为什么留下:因为不收钱
同类头部几乎都收订阅:LazyFit(Google Play 788 万安装,在 Meta 上有 940 条广告在投)、BetterMe、Everdance、7M 的 EasyFIT,打开都是测验加订阅墙。在 TikTok 上搜「chair workout app」,前排全是 Everdance、DanceFitme 这类订阅产品的广告。
本品没有付费墙。评论里反复出现这一点:
「我终于找到一个免费的运动 App 了。这样我觉得我能坚持下去,为了我自己,也为了我儿子。」(10-08,15 赞)
「我是重度残障,在这里我不觉得有压力,只做我能做的。」(9-25)
「简单快速,做了一次髋关节就舒服些了。」(9-30,55 赞)
差评几乎都在讲两件事:广告太多,推送太烦(有人说关了通知照样响)。还有人想要示范:「每个动作要是有个短视频就好了。」
谁在跟它抢
椅子健身 / 老年健身是个早就被证明的赛道,玩家很多:
| 产品 | 规模 | 怎么收钱 |
|---|---|---|
| LazyFit(Next Vision) | 788 万安装 | 订阅,Meta 大量投放 |
| BetterMe / Everdance / DanceFitme | BetterMe 4,586 万安装 | 测验 → 订阅,TikTok / Meta 内容广告 |
| Chair Yoga & Pilates(Nexoft) | 196 万,近 7 天只增 3,720 | 老产品,不涨了 |
| Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic) | 128 万 | 付费 |
| EasyFIT 系列(7M) | 38 万 + 7 万 | 订阅 |
| EZ Health 系列 | Tai Chi 19 万 | 同样是堆关键词的工厂式 App |
| YouTube 免费椅子操、SilverSneakers | 很大 | 免费内容 / 医保会员 |
真正免费、只挂广告、又做到这个量的,就是 BLUEBASE 自己的两款。没发现专门跟它的。iOS 上搜「chair workout」,前排全是订阅产品(App Store,11-06)。
有多少人知道
几乎没人。没有收入披露、没有媒体报道,X 上也没人讨论,只有 AppBrain、Similarweb 这类数据站自动收录了它。但这个赛道人人都知道有需求,订阅玩家已经在 Meta 和 TikTok 上投了好几年。
如果是你
判断:可以试。这门生意靠的是买量加广告变现,产品本身谁都做得出来;有没有钱赚,全看你买量和广告变现的账算不算得过来,而这本账 BLUEBASE 没公开。
适合谁:做过工具类 App「买量 + 广告聚合变现」的小团队,手里有 AppLovin / Unity / Mintegral 一类渠道,会看 LTV 和 eCPM,算得清一个安装多少钱、回本要几天。
不适合谁:只会做产品、指望自然流量的人(这个品类在 TikTok 上被订阅大厂的内容广告占满,ASO 单靠名字撑不起 71 万);想做订阅的人(那是 LazyFit、BetterMe 的主场,你拼不过它们的投放预算)。
怎么做:
- 照抄打法,补它没做好的地方:每个动作配一段几秒的示范视频(评论点名要);推送克制一点(它的 1 星大多来自推送);广告频率留出余地,先保留存。
- 换地方做:它的内容只有英文,在德区第 72、英区第 74,还没打进去。做西语、葡语、德语、日语的本地化版本,名字用当地的精确搜索词(比如西语的「ejercicios en silla」,日语的「椅子 体操」)。日本老年人多、广告单价高,值得一试(推断)。
- 先做一个细分人群版(女性、男性、膝盖不好的人)小规模验证,能回本再换宽名字放大。BLUEBASE 就是这么做的。
怎么获客:广告网络买安装,先在美国、加拿大配低价区混投,看 7 日广告收入能不能盖过安装成本;标题和包名直接用精确搜索词;进榜之后吃自然量。
什么时候之前:越早越好。1 月是减肥和新年计划的季节,广告单价会回落,买量也便宜,12 月上线、1 月放量最划算(推断)。
什么情况说明看错了:
- 本品 12 月以后日增掉到几千、从美区前 20 掉出去:说明它买量停了,单位经济大概没算过来;
- BLUEBASE 给它加订阅或内购:说明光靠广告不够;
- LazyFit、BetterMe 这类订阅大厂推出永久免费版:你的价格优势就没了;
- 你自己小预算测下来,7 日广告收入不到安装成本的三成:别加钱。
研究底稿:竞品表、获客证据、完整研究报告
- 竞品
名字 在哪 上线 规模 它和这家不同在哪 LazyFit: Chair Yoga & Pilates Android 2022-04 788 万安装,德区健康健身畅销榜 #19,Meta 在投 940 条 订阅制,在 Meta 上大量投放;本品免费、只靠广告 MuscleFit: Chair Workout(Next Vision) Android 2025-04 75.8 万安装 男性向,订阅制 Chair Yoga & Pilates Exercises(Nexoft) Android 2020-03 196 万安装,增长停滞 老产品,没有在放量 Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic) Android 2025-08 128 万安装,印度畅销榜 #15 主打太极走路,有付费 Chair Yoga for Seniors-EasyFIT / Chair Tai Chi for Seniors(7M) Android 2024-12 / 2026-05 38 万 / 7 万 订阅制,内容更细 BetterMe / Everdance / DanceFitme / Chair One Fitness 其他 多年 BetterMe 4,586 万安装 在 TikTok / Meta 上用「测验 → 订阅」漏斗和内容营销;本品没有内容营销,也没有付费墙 Chair Workout: Women's Edition(BLUEBASE 自家) Android 约 2025-10 100 万+(估 146 万) 同一套打法的前身,只针对女性 - 用户从哪来
- 推断 付费买量(广告网络 / 应用推广广告):评分数只占安装的 0.14%,比同类低 10 倍;阶梯式日增 1–6 万;21 个区同时上榜;1 星评论提到被跳转装了一堆无关 App。广告库里没有它
- 查实 商店搜索 ASO:标题是精确搜索词「Chair Workout at Home」,包名堆满 chairworkout / seniorsworkout / loseweight 等关键词
- 查实 榜单正循环:美区健康健身免费榜 17→5,加拿大 37→8
- 查实 自家 App 互相导流:Play 商店「More by BLUEBASE」挂着 Women's Edition 和 Weight Loss for Senior
- 推断 TikTok / X / 媒体:TikHub、x-radar 都没搜到相关内容
Chair Workout at Home(BLUEBASE,Google Play)为什么能跑出来
包名 chairworkout.homeworkout.seniorsworkout.easy.loseweight。研究日期 2026-11-06。
一句话
这是一家菲律宾小开发者 BLUEBASE 做的免费、靠广告赚钱的椅子健身 App。它在走自己验证过的老路:上一款「Chair Workout: Women's Edition」已经做到 100 万+ 安装。它起量看起来几乎全靠买量:安装每天稳定一万多,评分数却极少。从商店搜索来的老年人留得住,是因为它完全免费。同类头部产品(LazyFit、BetterMe、Everdance、7M EasyFIT)都要订阅,这点是它和别人最大的不同。产品本身没有壁垒,能跑出来靠的是分发打法,加上一个已经验证过的赛道。
1. 数据
| 指标 | 数值 | 来源 |
|---|---|---|
| 商店上架日 | 2026-08-13 | googleplay 库 app |
| 累计安装 | 716,762(2026-11-06) | googleplay 库 |
| 7 天新增 | +92,039 | googleplay 库 app_profile |
| 评分数 | 985(评分 4.36) | googleplay 库 |
| 变现 | 免费,「Contains ads」,没有内购 | googleplay 库 offers_iap=False, ad_supported=True;Play 商店页 |
| 最好名次 | 美区健康健身免费榜第 5(10-29 是第 17,11-03 升到第 5);加拿大 37→8;巴西 13→8→11;同时在 21 个区上榜 | googleplay 库 chart_rank |
安装曲线(AppstoreSpy 估,googleplay 库 app_day_ext):08-31 约 800 → 09-10 约 1.06 万 → 09-19 约 9.7 万 → 10-05 约 36.5 万 → 10-27 约 62.5 万 → 11-06 约 71.7 万。 9 月中旬以后,日增大致稳定在 1–1.8 万,中间有几天冲到 4–6 万(10-05、10-08、10-21)。曲线没有那种内容爆款式的尖峰,而是阶梯式放量,符合按预算投放的特征。
评分数和安装量不成比例,这是最强的信号。同类 App 的「评分数 ÷ 安装」(googleplay 库,2026-11-06)如下:
- 本品:985 / 716,762 = 0.14%
- LazyFit: Chair Yoga & Pilates(Next Vision):106,000 / 7.88M = 1.35%
- MuscleFit: Chair Workout(Next Vision):10,156 / 757,579 = 1.34%
- Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic):14,074 / 1.28M = 1.1%
- Chair Yoga for Seniors-EasyFIT(7M):5,725 / 383,486 = 1.5%
本品比同类低大约一个数量级,说明安装里低意向的流量占比很高。这些流量多半来自其他 App 里的激励或插屏广告、广告网络。
2. 开发者:同一个打法做的第二、第三款
- BLUEBASE 在菲律宾(androidrank 把它标为 Philippines)。商店页上的主体写作「BLUEBASE APPLICATION HOSTING SERVICES」,地址是 Quezon City,邮箱 [email protected](Jina 搜索结果里的 Play 商店页摘要)。
- 官网 bluebaseph.com 只是一个落地页,标题是「Chair Workout: Women's Edition / 28-Day Chair Workout」。隐私政策挂在 Google Sites 上(sites.google.com/view/bluebasefit)。
- 旗下 App:
- Chair Workout: Women's Edition(
chairworkout.workoutatchair.designforwomen.seniorsworkout):androidrank 记录 2025-11-02 达到 10 万安装,2026-05-02 达到 50 万,2026-06-08 达到 100 万,估算 146 万。评分数 2,855,其中 1 星有 625 条。它的评分数也只占安装的约 0.2%,和本品是同一个画像。 - Weight Loss for Senior(
chairworkout.workoutatchair.forsenior.weightloss):AppBrain 显示 1 万+,2026-06 还在更新(APKPure 有 1.0.12 版本)。 - Muscle Builder(googleplay 库里 3,856 安装,2026-08-20 上架),另有一款
muscles.gym.buildmuscles.athome(chrome-stats 显示约 10.5 万)。
- Chair Workout: Women's Edition(
- 结论:女性版先验证了「椅子健身 + 老年人 / 女性 + 免费有广告」能回本,本品(8 月上架)是把同一套内容换个更宽的名字重新上架,标题是精确的搜索词「Chair Workout at Home」。现在美区榜上能看到的是本品,女性版不在我们库的榜单上。
3. 竞品
| 产品 | 渠道 | 上架 | 规模 | 和它的区别 |
|---|---|---|---|---|
| LazyFit: Chair Yoga & Pilates(Next Vision) | Android + iOS | 2022-04 | 788 万安装,德区健康健身畅销榜 #19 | 订阅制,在 Meta 上大量投放(在投 940 条,metaads 库);本品免费、只靠广告 |
| MuscleFit: Chair Workout(Next Vision) | Android | 2025-04 | 75.8 万 | 同一家公司的男性向订阅产品;本品不分性别、不收费 |
| Chair Yoga & Pilates Exercises(Nexoft) | Android | 2020-03 | 196 万 | 老牌产品,增长停滞(7 天 +3,720) |
| Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic) | Android | 2025-08 | 128 万,印度畅销榜 #15 | 主打太极走路,有付费 |
| Chair Yoga for Seniors-EasyFIT / Chair Tai Chi for Seniors(7M Limited) | Android + iOS | 2024-12 / 2026-05 | 38 万 / 7 万(后者美区畅销榜 #141) | 订阅制,内容更细 |
| EZ Health 系列(Tai Chi for Beginners、Chair Yoga for Seniors 等) | Android | 2023 起 | Tai Chi 19 万 | 包名同样是堆关键词的风格,同属「工厂式」健身 App |
| BetterMe / Everdance / DanceFitme / Harna / Chair One Fitness | iOS + Android + 网页漏斗 | 多年 | 千万级(BetterMe 4,586 万) | 在 TikTok / Meta 上用「测验 → 个性化计划 → 订阅」的漏斗买量(TikHub 搜「chair workout app」,前排全是 everdance、dancefitme、plusfit 的广告内容);本品没有内容营销 |
| SilverSneakers Go、YouTube 上的免费椅子操 | 其他 | — | 大 | 前者靠医保会员,后者是免费内容;本品的定位是「免费 App」 |
赛道已经很挤,而且大多数玩家走订阅。真正免费、只挂广告的椅子健身 App 很少,本品和它自家的女性版是其中最大的。
4. 增长手段
| 渠道 | 证据 | 是否确认 |
|---|---|---|
| 付费买量(广告网络 / Google App Campaigns 一类) | 评分数只占安装的 0.14%,比同类低 10 倍;安装阶梯式放量,单日 4–6 万;21 个区同时上榜,其中巴西 #11、尼日利亚、沙特这类低价区也在。一条 1 星评论写「took over my home page and added at least 10 unwanted apps … No chair exercise app」,说明有用户是被激进的广告跳转带来的 | 未确认(推断);我们的 Meta、Google、TikTok 广告库里都没有它的广告主,但这几个库只跟踪名单里的产品,查不到不等于没投 |
| 商店搜索(ASO) | 标题就是精确搜索词「Chair Workout at Home」,包名把 chairworkout / homeworkout / seniorsworkout / easy / loseweight 全部塞进去;简介里反复出现 beginner、senior、low-impact、lose weight | 确认(手段本身可见),带来多少量未知 |
| 榜单正循环 | 美区健康健身免费榜 10-29 第 17 → 11-03 第 5,上榜后会多一份自然曝光 | 确认 |
| 自家老产品导流 | 商店「More by BLUEBASE」把三款 App 互相挂着 | 确认存在,量未知 |
| 内容 / 达人 / 社交 | TikHub 搜「chair workout app」「Chair Workout at Home app」,X(x-radar,60 天)搜「chair workout app」,都没有找到 BLUEBASE 的内容 | 确认没有 |
| 媒体 | 只出现在 AppBrain、Similarweb、Sensor Tower 榜单、Softonic 这类聚合站上 | 确认没有 |
钱怎么回来:没有内购,只有广告,所以靠展示收入。评论里能看出它把广告和推送开得很满:「every time I touch anything…」「never could get past the ads」「notifications every 5 minutes」「I don't need the app to tell me when to drink water」。喝水提醒、高频推送的作用是把用户拉回来,多看几次插屏。老年用户在美国、加拿大的广告单价高,在巴西、尼日利亚的买量成本低,混在一起投,应该算得过来。具体的 ROI 未核实。
5. 用户为什么来、为什么留
- 需求真实:老年人、残障人士、膝盖不好的人想要坐着就能练的东西。评论原话有「I'm 67 and I have a hard time getting up…」「I am extremely disabled and I feel no pressure」「easy and fit just for my age」「hip acted better after one time」。
- 免费是最大的卖点:「I finally found an exercise app that's free」(15 赞)、「love this app it's free」。同类头部打开就是订阅墙,本品不设墙。
- 门槛低:「easy」「for beginners」「my first time but it was easy」。
- 短板:广告太多、推送骚扰、缺示范视频(「Short videos of each exercise would be helpful」)、动作节奏太快、有一个西语版本的问题。近 83 条美区评论平均 4.52 星,但 1 星集中在广告和推送上(googleplay 库
review)。
6. 差异化,以及它是不是起量的原因
差异化有两点:一是免费 + 广告,对手都是订阅;二是用精确搜索词做名字,把三类人(老年、上班族、新手)都圈进来。免费确实决定了用户愿意装、愿意留(评论里反复出现),也让低成本买来的量能用广告变现,不用转化付费,单位经济可行。所以差异化是它跑出来的原因之一,但这是商业模式和分发上的差异,不是产品力:内容简单,连示范视频都没有。起量的直接动力是买量,加上已经被验证过的选题。
7. 有多少人知道
没有收入披露,没有媒体报道,X 上也没有讨论。只有 App 数据聚合站自动收录了它。还没什么人知道。 不过赛道(椅子健身 / 老年健身)本身已经被 LazyFit、BetterMe、Everdance 等订阅玩家大量投放,大家都知道这块有需求。
8. 能借鉴的
- 先用一款「细分人群版」(女性版)验证选题,再用更宽、更精确的搜索词名字重新上架同一套内容放大。
- 在一个被订阅产品占满的品类里,做「真免费 + 广告」,吃那批不愿付订阅的老年人和低收入地区用户。
- 喝水提醒、每日提醒这类推送拉回用户、增加广告展示(要注意别做到招差评)。
- 美区健康健身免费榜第 5 名,大约日增 1–1.5 万安装就够了,门槛不高(对照:同榜第 10 名 BP Health Log 7 天 +5.5 万)。
9. 还不确定的
- 具体投的是哪个渠道(Google UAC、AppLovin / Unity / Mintegral 等广告网络,还是激励墙)、投了多少钱,都没查到。广告库里没有它。
- 广告收入和 ROI 未核实;用户留存未知。
- 评分 4.36 里有多少是 App 内引导出来的好评(短五星评论很多:「good 👍」「do」「best not good」),未核实。
- BLUEBASE 是独立开发者,还是代上架 / 外包主体(名字里有「APPLICATION HOSTING SERVICES」),未核实。
出处
- googleplay 库(agent-im 服务器 DuckDB):
app、app_profile、app_day、app_day_ext(AppstoreSpy 估)、chart_rank、review,2026-10-29 至 11-06 - metaads 库:搜「chair workout」,没有 BLUEBASE;LazyFit 在投 940 条
- googleads / tiktokads 库:没有这个 App
- androidrank:www.androidrank.org/developer?id=BLUEBASE ;www.androidrank.org/application/chair_workout_women_s_editio…
- Play 商店页:play.google.com/store/apps/details?id=chairworkout.homeworko…
- Play(Weight Loss for Senior):play.google.com/store/apps/details?id=chairworkout.workoutat…
- AppBrain:www.appbrain.com/dev/BLUEBASE/
- bluebaseph.com(Jina 读取,快照 2026-09-14)
- TikHub TikTok 搜索「chair workout app」「Chair Workout at Home app」(2026-11-06);x-radar 搜「chair workout app」,60 天,0 条