什么值得做
移动端 App · Android · 11-6 写
Chair Workout at Home · BLUEBASE

「我 67 岁了,腿不好站不起来」:一个连示范视频都没有的免费椅子操 App,85 天装了 71 万次

它是什么 一个让老人、新手坐在椅子上就能练的居家健身 App,完全免费,只挂广告。

为什么火了 同类产品几乎都收订阅,只有它真免费、名字就是搜索词;开发者照着自家已经做到 100 万安装的女性版,再花钱买一次量,评分数只占安装的 0.14%,看得出量主要是买来的。

B55你可以怎么跟 跟的是生意不是产品:挑一个订阅产品占满的细分健身品类(床上拉伸、膝盖康复、产后轻运动),用搜索词当名字做免费 + 广告,在便宜区买量冲榜,靠美加老年用户的广告收入回本;顺手补上示范视频,广告别挂太满。

跟进分 55:几乎没人知道,打法简单、能换品类换语言照搬,开发者自己已经复制成功过一次;但起量靠真金白银买量和广告变现的手艺,产品零壁垒,品类挤满订阅大户,没有买量经验和预算的人跟不了。 还没什么人知道
数据(每天更新) · 首发 2026-08-13 · 11-06 安装 716,762
Android · 全球累计安装量
600k650k700k10-2910-3111-0211-0411-06717k
数据 2026-10-29 → 2026-11-06(9 天,9 次观测)。Google 详情页隔天才刷新一次安装数,走平的那天不等于没人装
Android · 评分数(累计)
8008509009501k10-2910-3111-0211-0411-06985
数据 2026-10-29 → 2026-11-06(9 天,9 次观测)

菲律宾小开发者 BLUEBASE 做的 Chair Workout at Home,8 月 13 日才上 Google Play,到 11 月 6 日累计 71.7 万安装,7 天多了 9.2 万,冲到美区健康健身免费榜第 5。产品很简单,不收订阅,只挂广告。它赢在两件事上:这个赛道里人人都在收订阅,只有它真免费;装机量看起来是一笔一笔买出来的。下面讲它是什么、量从哪来、钱从哪来、谁在跟它抢,以及你能不能照着做一个。

一条 64 人点了「有用」的评论

2026 年 10 月 5 日,一位美国用户在 Google Play 上给它打了五星:「我只做椅子上的那几套,因为我 67 岁了,腿有毛病,站起来很费劲。我喜欢锻炼,就是你们每 5 分钟给我推一次通知……」(I'm 67 and I have a hard time getting up with my legs)。64 个人点了「有用」。

这一条差不多就是这个 App 的全部:用户是真想动一动的老人,产品能用,广告和推送开得很满。同一周还有人写:「我终于找到一个免费的健身 App 了,现在我觉得能坚持下去,为了自己,也为了我儿子。」另一条三星:「东西我很喜欢,但广告太多了,点什么都先跳一个广告。我忍了,因为我喜欢这些动作。」

它是什么

一个坐在椅子上做的居家健身 App:低冲击、不用器械,有分部位的动作、减脂短课、每日提醒和喝水提醒,还有几道问答题。商店页上的标题就是一个精确的搜索词「Chair Workout at Home」,包名把关键词塞满了:chairworkout、homeworkout、seniorsworkout、easy、loseweight。简介里点名的人群是新手、老年人、上班族、想做低冲击运动的人。

商店页标「Contains ads」,没有任何内购。开发者署名 BLUEBASE,主体叫「BLUEBASE APPLICATION HOSTING SERVICES」,地址在马尼拉大都会的奎松市;官网 bluebaseph.com 只有一张落地页,隐私政策挂在 Google Sites 上。评论里有人写「thank you po」,po 是菲律宾语里的敬语。

它现在多大

指标数字出处
上架2026-08-13Google Play
累计安装71.7 万(11-06),10-29 时 62.5 万Google Play
7 天新增+92,039Google Play,10-30 至 11-06
评分985 个,4.36 星Google Play,11-06
美区健康健身免费榜10-29 第 17 → 11-03 第 5Google Play 榜单
其他区加拿大 37 → 8,巴西 11,法国 20;同时在 21 个区上榜,包括尼日利亚、沙特Google Play 榜单,11-06
安装曲线08-31 约 800 → 09-19 约 9.7 万 → 10-05 约 36.5 万 → 11-06 约 71.7 万AppstoreSpy 估

9 月中旬以后,它每天稳定多 1 万到 1.8 万安装,10 月 5 日、8 日、21 日几天冲到 4 万到 6 万。曲线是一级一级往上走的台阶,不像内容爆了那种尖峰,更像是按预算在放量。

量从哪来:买的,加上一个好名字

最强的信号是评分数太少。 985 个评分对 71.7 万安装,只有 0.14%。同类椅子健身 App 一般在 1% 以上(Google Play,11-06):

App评分数 / 安装比例
Chair Workout at Home985 / 71.7 万0.14%
LazyFit: Chair Yoga & Pilates10.6 万 / 788 万1.35%
MuscleFit: Chair Workout1.0 万 / 75.8 万1.34%
Tai Chi Walking & Chair Yoga1.4 万 / 128 万1.1%
Chair Yoga for Seniors-EasyFIT5,725 / 38.3 万1.5%

差了一个数量级,说明大部分安装是低意向的:多半是别的 App 里的插屏、激励广告,或者广告网络导过来的(推断)。21 个区同时上榜,其中有巴西、尼日利亚、沙特这种买量便宜的地方,也对得上。还有一条一星评论写:「它占了我的主屏,还多装了至少 10 个我不要的 App,根本没有椅子操。」说明有人是被很激进的广告跳转带进来的。

它在 Meta、Google、TikTok 的公开广告资料里都没露面,所以具体投的是哪个渠道、花了多少钱,查不到。TikTok 和 X 上搜「chair workout app」,也找不到它的任何内容,没有达人,没有媒体报道。

另外三条辅线都看得见:名字就是搜索词,吃商店搜索;冲上免费榜第 5 以后,榜单本身又带来自然曝光;商店页「More by BLUEBASE」里自家三款 App 互相挂着导流。

它也不是第一次这么干。 BLUEBASE 上一款叫「Chair Workout: Women's Edition」,2025 年 11 月到 10 万安装,2026 年 5 月到 50 万,6 月过 100 万,估计现在 146 万(androidrank)。那款的评分数也只占安装的 0.2% 左右,是同一个画像。女性版先证明了「椅子健身 + 免费 + 广告」能回本,8 月它把同一套内容换了个更宽、更像搜索词的名字重新上架,再放一次量(推断)。旗下还有 Weight Loss for Senior 和两款增肌 App。

钱从哪来

没有内购,只有广告展示。评论把它的变现方式说得很清楚:「点什么都先跳一个广告」「广告一直过不去,根本没法练」「每 5 分钟推一次通知」「我不需要 App 提醒我喝水」。喝水提醒和高频推送的作用,是把人一次次拉回来多看几个插屏。

这笔账能不能算平,要看两头:买量花在巴西、尼日利亚这种便宜区,广告收入主要靠美国、加拿大的老年用户(这两个区的广告单价高)。混着投,大概率算得过来,否则女性版不会一路投到 100 万,开发者也不会再做第二款(推断;收入和回本周期都没查到)。

为什么老人愿意留下

  • 需求是真的。 「我残疾很严重,但这里没人逼我做做不到的动作」「正适合我这个年纪」「做了一次,髋关节就舒服了」(这条 55 人点了有用)。
  • 免费是最大的卖点。 「终于找到免费的」被 15 人点了有用,「爱这个 App,它免费」。同类头部产品一打开就是订阅墙,它没有。
  • 门槛低。 「第一次练,很简单」「适合新手」。

短板也很明显:广告太多、推送骚扰、没有示范视频(「每个动作配个短视频会更好」)、节奏太快,还有人装到的是西语版。近期美区 83 条评论平均 4.52 星,一星几乎都在骂广告和推送。短五星很多(「good 👍」「best app I like this app」),评分里有多少是 App 内引导出来的,不清楚。

谁在跟它抢

椅子健身和老年健身早就挤满了,而且几乎都收订阅:

产品规模和它比
LazyFit: Chair Yoga & Pilates(2022)788 万安装,德区健康健身畅销榜 19订阅制,Meta 上在投 940 条广告
MuscleFit: Chair Workout(同一家,2025)75.8 万男性向,订阅制
Chair Yoga & Pilates Exercises(Nexoft,2020)196 万老产品,7 天才 +3,720,不增长了
Tai Chi Walking & Chair Yoga(2025)128 万,印度畅销榜 15主打太极走路,收费
EasyFIT 系列(7M)38 万 / 7 万订阅制,内容更细
BetterMe / Everdance / DanceFitme 等BetterMe 4,586 万在 TikTok、Meta 上做「测验 → 个性化计划 → 订阅」漏斗,TikTok 搜「chair workout app」前排全是它们的广告
YouTube 免费椅子操、SilverSneakers很大一个是免费视频,一个靠美国医保会员

它和这些产品比,功能上没有任何优势,连示范视频都没有。不一样的只有两点:真免费,和一个精确的搜索词名字。这两点不是产品力,是生意模式和分发,但正好让买来的便宜流量能直接靠广告变现,不用再去转化付费。

外面几乎没人注意到它:没有收入披露、没有媒体报道、X 上没人讨论,只有 AppBrain、Similarweb 这类自动收录的站有它。也没看到有人专门跟它;跟得最紧的是开发者自己。

如果是你

一句判断:可以跟,但跟的是一门买量和广告变现的生意,不是一个健身产品。在订阅产品占满的细分健身品类里,做「真免费 + 广告」,用精确搜索词当名字,先用一个细分人群版验证回本,再换宽名字放大。

适合谁:做过工具类或休闲游戏买量、懂广告变现的 1–3 人团队:会接 AdMob / AppLovin MAX 这类聚合、会看分国家的回本数据、手上有几千到几万美元能先投进去试。内容一个人就能做:动作库、计时器、提醒,两三周能上线。

不适合谁:没有买量预算、只想等商店自然量的(它的量主要是买的,0.14% 的评分比说明了一切);想靠产品体验和口碑做长期品牌的(这门生意的用户是低意向的,一星都在骂广告);想做订阅的(那边是 LazyFit、BetterMe 的主场,它们一年的投放你跟不起)。

怎么做:

  • 换品类不换打法:椅子操之外,「床上拉伸」「膝盖康复操」「久坐办公室操」「孕期 / 产后轻运动」「老人平衡训练」,都是订阅产品占着、免费产品稀缺、名字本身就是搜索词的细分。先挑一个,用最窄的人群版本试水。
  • 换语言换区:它主要吃英语区,西语、葡语、德语、法语的同类搜索词值得单独上架一个本地化版本(评论里已经有人抱怨装到的是西语版、要英文版,说明语言版本混乱)。
  • 做它没做好的:每个动作配短示范视频、节奏可调、推送克制一点。广告照挂,但别挂到「点什么都先跳广告」,它的差评几乎全在这里,改掉就能多留一批人。

怎么获客:照它的路子。名字和包名就是搜索词;上线先用便宜区(巴西、印度、东南亚、尼日利亚)的应用推广广告把量和排名堆起来,美国、加拿大的老年用户负责贡献广告收入;冲上分类免费榜后吃一段自然量;自家多款 App 互相导流。门槛参考:美区健康健身免费榜第 5,大约每天 1 万到 1.5 万安装就够。

什么时候之前:这个品类没有窗口期一说,需求一直在,问题只是订阅玩家迟早会做免费 + 广告的版本来截流。半年内用一个细分版跑出回本数据,比较稳。

什么情况说明看错了:

  • 你投了第一笔预算,分国家算下来 30 天广告收入还不到买量成本的一半,换了两三个区也一样:说明这个品类的广告单价撑不起买量;
  • 它自己的日增在 11 月底前掉到几千、免费榜跌出前 30:说明它也没算平,停投了;
  • LazyFit、BetterMe 这类订阅大户上线免费版、或在商店搜索词上大举投放:免费这个差异就没了。

---

数据与出处:Google Play 商店页、榜单和评论(10-29 至 11-06);AppstoreSpy 安装估算;androidrank、AppBrain 的开发者页;bluebaseph.com;Meta 广告资料库;TikTok、X 上的搜索(11-06)。写「推断」「估」的地方是推断和估算。

Android 商店页 ↗

研究底稿:竞品表、获客证据、完整研究报告
竞品
名字在哪上线规模它和这家不同在哪
LazyFit: Chair Yoga & PilatesAndroid2022-04788 万安装,德区健康健身畅销榜 #19,Meta 在投 940 条订阅制,在 Meta 上大量投放;本品免费、只靠广告
MuscleFit: Chair Workout(Next Vision)Android2025-0475.8 万安装男性向,订阅制
Chair Yoga & Pilates Exercises(Nexoft)Android2020-03196 万安装,增长停滞老产品,没有在放量
Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic)Android2025-08128 万安装,印度畅销榜 #15主打太极走路,有付费
Chair Yoga for Seniors-EasyFIT / Chair Tai Chi for Seniors(7M)Android2024-12 / 2026-0538 万 / 7 万订阅制,内容更细
BetterMe / Everdance / DanceFitme / Chair One Fitness其他多年BetterMe 4,586 万安装在 TikTok / Meta 上用「测验 → 订阅」漏斗和内容营销;本品没有内容营销,也没有付费墙
Chair Workout: Women's Edition(BLUEBASE 自家)Android约 2025-10100 万+(估 146 万)同一套打法的前身,只针对女性
用户从哪来
  • 推断 付费买量(广告网络 / 应用推广广告):评分数只占安装的 0.14%,比同类低 10 倍;阶梯式日增 1–6 万;21 个区同时上榜;1 星评论提到被跳转装了一堆无关 App。广告库里没有它
  • 查实 商店搜索 ASO:标题是精确搜索词「Chair Workout at Home」,包名堆满 chairworkout / seniorsworkout / loseweight 等关键词
  • 查实 榜单正循环:美区健康健身免费榜 17→5,加拿大 37→8
  • 查实 自家 App 互相导流:Play 商店「More by BLUEBASE」挂着 Women's Edition 和 Weight Loss for Senior
  • 推断 TikTok / X / 媒体:TikHub、x-radar 都没搜到相关内容

Chair Workout at Home(BLUEBASE,Google Play)为什么能跑出来

包名 chairworkout.homeworkout.seniorsworkout.easy.loseweight。研究日期 2026-11-06。

一句话

这是一家菲律宾小开发者 BLUEBASE 做的免费、靠广告赚钱的椅子健身 App。它在走自己验证过的老路:上一款「Chair Workout: Women's Edition」已经做到 100 万+ 安装。它起量看起来几乎全靠买量:安装每天稳定一万多,评分数却极少。从商店搜索来的老年人留得住,是因为它完全免费。同类头部产品(LazyFit、BetterMe、Everdance、7M EasyFIT)都要订阅,这点是它和别人最大的不同。产品本身没有壁垒,能跑出来靠的是分发打法,加上一个已经验证过的赛道。

1. 数据

指标数值来源
商店上架日2026-08-13googleplay 库 app
累计安装716,762(2026-11-06)googleplay 库
7 天新增+92,039googleplay 库 app_profile
评分数985(评分 4.36)googleplay 库
变现免费,「Contains ads」,没有内购googleplay 库 offers_iap=False, ad_supported=True;Play 商店页
最好名次美区健康健身免费榜第 5(10-29 是第 17,11-03 升到第 5);加拿大 37→8;巴西 13→8→11;同时在 21 个区上榜googleplay 库 chart_rank

安装曲线(AppstoreSpy 估,googleplay 库 app_day_ext):08-31 约 800 → 09-10 约 1.06 万 → 09-19 约 9.7 万 → 10-05 约 36.5 万 → 10-27 约 62.5 万 → 11-06 约 71.7 万。 9 月中旬以后,日增大致稳定在 1–1.8 万,中间有几天冲到 4–6 万(10-05、10-08、10-21)。曲线没有那种内容爆款式的尖峰,而是阶梯式放量,符合按预算投放的特征。

评分数和安装量不成比例,这是最强的信号。同类 App 的「评分数 ÷ 安装」(googleplay 库,2026-11-06)如下:

  • 本品:985 / 716,762 = 0.14%
  • LazyFit: Chair Yoga & Pilates(Next Vision):106,000 / 7.88M = 1.35%
  • MuscleFit: Chair Workout(Next Vision):10,156 / 757,579 = 1.34%
  • Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic):14,074 / 1.28M = 1.1%
  • Chair Yoga for Seniors-EasyFIT(7M):5,725 / 383,486 = 1.5%

本品比同类低大约一个数量级,说明安装里低意向的流量占比很高。这些流量多半来自其他 App 里的激励或插屏广告、广告网络。

2. 开发者:同一个打法做的第二、第三款

  • BLUEBASE 在菲律宾(androidrank 把它标为 Philippines)。商店页上的主体写作「BLUEBASE APPLICATION HOSTING SERVICES」,地址是 Quezon City,邮箱 [email protected](Jina 搜索结果里的 Play 商店页摘要)。
  • 官网 bluebaseph.com 只是一个落地页,标题是「Chair Workout: Women's Edition / 28-Day Chair Workout」。隐私政策挂在 Google Sites 上(sites.google.com/view/bluebasefit)。
  • 旗下 App:
    • Chair Workout: Women's Edition(chairworkout.workoutatchair.designforwomen.seniorsworkout):androidrank 记录 2025-11-02 达到 10 万安装,2026-05-02 达到 50 万,2026-06-08 达到 100 万,估算 146 万。评分数 2,855,其中 1 星有 625 条。它的评分数也只占安装的约 0.2%,和本品是同一个画像。
    • Weight Loss for Senior(chairworkout.workoutatchair.forsenior.weightloss):AppBrain 显示 1 万+,2026-06 还在更新(APKPure 有 1.0.12 版本)。
    • Muscle Builder(googleplay 库里 3,856 安装,2026-08-20 上架),另有一款 muscles.gym.buildmuscles.athome(chrome-stats 显示约 10.5 万)。
  • 结论:女性版先验证了「椅子健身 + 老年人 / 女性 + 免费有广告」能回本,本品(8 月上架)是把同一套内容换个更宽的名字重新上架,标题是精确的搜索词「Chair Workout at Home」。现在美区榜上能看到的是本品,女性版不在我们库的榜单上。

3. 竞品

产品渠道上架规模和它的区别
LazyFit: Chair Yoga & Pilates(Next Vision)Android + iOS2022-04788 万安装,德区健康健身畅销榜 #19订阅制,在 Meta 上大量投放(在投 940 条,metaads 库);本品免费、只靠广告
MuscleFit: Chair Workout(Next Vision)Android2025-0475.8 万同一家公司的男性向订阅产品;本品不分性别、不收费
Chair Yoga & Pilates Exercises(Nexoft)Android2020-03196 万老牌产品,增长停滞(7 天 +3,720)
Tai Chi Walking & Chair Yoga(Tropic)Android2025-08128 万,印度畅销榜 #15主打太极走路,有付费
Chair Yoga for Seniors-EasyFIT / Chair Tai Chi for Seniors(7M Limited)Android + iOS2024-12 / 2026-0538 万 / 7 万(后者美区畅销榜 #141)订阅制,内容更细
EZ Health 系列(Tai Chi for Beginners、Chair Yoga for Seniors 等)Android2023 起Tai Chi 19 万包名同样是堆关键词的风格,同属「工厂式」健身 App
BetterMe / Everdance / DanceFitme / Harna / Chair One FitnessiOS + Android + 网页漏斗多年千万级(BetterMe 4,586 万)在 TikTok / Meta 上用「测验 → 个性化计划 → 订阅」的漏斗买量(TikHub 搜「chair workout app」,前排全是 everdance、dancefitme、plusfit 的广告内容);本品没有内容营销
SilverSneakers Go、YouTube 上的免费椅子操其他—大前者靠医保会员,后者是免费内容;本品的定位是「免费 App」

赛道已经很挤,而且大多数玩家走订阅。真正免费、只挂广告的椅子健身 App 很少,本品和它自家的女性版是其中最大的。

4. 增长手段

渠道证据是否确认
付费买量(广告网络 / Google App Campaigns 一类)评分数只占安装的 0.14%,比同类低 10 倍;安装阶梯式放量,单日 4–6 万;21 个区同时上榜,其中巴西 #11、尼日利亚、沙特这类低价区也在。一条 1 星评论写「took over my home page and added at least 10 unwanted apps … No chair exercise app」,说明有用户是被激进的广告跳转带来的未确认(推断);我们的 Meta、Google、TikTok 广告库里都没有它的广告主,但这几个库只跟踪名单里的产品,查不到不等于没投
商店搜索(ASO)标题就是精确搜索词「Chair Workout at Home」,包名把 chairworkout / homeworkout / seniorsworkout / easy / loseweight 全部塞进去;简介里反复出现 beginner、senior、low-impact、lose weight确认(手段本身可见),带来多少量未知
榜单正循环美区健康健身免费榜 10-29 第 17 → 11-03 第 5,上榜后会多一份自然曝光确认
自家老产品导流商店「More by BLUEBASE」把三款 App 互相挂着确认存在,量未知
内容 / 达人 / 社交TikHub 搜「chair workout app」「Chair Workout at Home app」,X(x-radar,60 天)搜「chair workout app」,都没有找到 BLUEBASE 的内容确认没有
媒体只出现在 AppBrain、Similarweb、Sensor Tower 榜单、Softonic 这类聚合站上确认没有

钱怎么回来:没有内购,只有广告,所以靠展示收入。评论里能看出它把广告和推送开得很满:「every time I touch anything…」「never could get past the ads」「notifications every 5 minutes」「I don't need the app to tell me when to drink water」。喝水提醒、高频推送的作用是把用户拉回来,多看几次插屏。老年用户在美国、加拿大的广告单价高,在巴西、尼日利亚的买量成本低,混在一起投,应该算得过来。具体的 ROI 未核实。

5. 用户为什么来、为什么留

  • 需求真实:老年人、残障人士、膝盖不好的人想要坐着就能练的东西。评论原话有「I'm 67 and I have a hard time getting up…」「I am extremely disabled and I feel no pressure」「easy and fit just for my age」「hip acted better after one time」。
  • 免费是最大的卖点:「I finally found an exercise app that's free」(15 赞)、「love this app it's free」。同类头部打开就是订阅墙,本品不设墙。
  • 门槛低:「easy」「for beginners」「my first time but it was easy」。
  • 短板:广告太多、推送骚扰、缺示范视频(「Short videos of each exercise would be helpful」)、动作节奏太快、有一个西语版本的问题。近 83 条美区评论平均 4.52 星,但 1 星集中在广告和推送上(googleplay 库 review)。

6. 差异化,以及它是不是起量的原因

差异化有两点:一是免费 + 广告,对手都是订阅;二是用精确搜索词做名字,把三类人(老年、上班族、新手)都圈进来。免费确实决定了用户愿意装、愿意留(评论里反复出现),也让低成本买来的量能用广告变现,不用转化付费,单位经济可行。所以差异化是它跑出来的原因之一,但这是商业模式和分发上的差异,不是产品力:内容简单,连示范视频都没有。起量的直接动力是买量,加上已经被验证过的选题。

7. 有多少人知道

没有收入披露,没有媒体报道,X 上也没有讨论。只有 App 数据聚合站自动收录了它。还没什么人知道。 不过赛道(椅子健身 / 老年健身)本身已经被 LazyFit、BetterMe、Everdance 等订阅玩家大量投放,大家都知道这块有需求。

8. 能借鉴的

  • 先用一款「细分人群版」(女性版)验证选题,再用更宽、更精确的搜索词名字重新上架同一套内容放大。
  • 在一个被订阅产品占满的品类里,做「真免费 + 广告」,吃那批不愿付订阅的老年人和低收入地区用户。
  • 喝水提醒、每日提醒这类推送拉回用户、增加广告展示(要注意别做到招差评)。
  • 美区健康健身免费榜第 5 名,大约日增 1–1.5 万安装就够了,门槛不高(对照:同榜第 10 名 BP Health Log 7 天 +5.5 万)。

9. 还不确定的

  • 具体投的是哪个渠道(Google UAC、AppLovin / Unity / Mintegral 等广告网络,还是激励墙)、投了多少钱,都没查到。广告库里没有它。
  • 广告收入和 ROI 未核实;用户留存未知。
  • 评分 4.36 里有多少是 App 内引导出来的好评(短五星评论很多:「good 👍」「do」「best not good」),未核实。
  • BLUEBASE 是独立开发者,还是代上架 / 外包主体(名字里有「APPLICATION HOSTING SERVICES」),未核实。

出处

文章由 AI 根据公开数据和我们每天采集的商店数据写成,数字带出处,推断已标明